Há algum problema? Agora que a gravidez eo parto acabou, quando o bebê está crescendo, já que nos permite lembrar de mim mesmo ...

Como recuperar após o parto

Infelizmente, muitas vezes vemos a barriga, o que não se encaixa em seu jeans favorito; peso extra, indelicado se transformou em celulite; cabelo, todos os quais são abundantes no pente; peito, que é então aumentada que a perspectiva assusta e muito dor nas costas. O que está acontecendo com o clima! O que eu quero chorar, sentindo pena de si mesmo, torna-se tão ansioso para o bebê ... e de novo eu quero chorar! E não quero sexo ... e de repente, depois de dar à luz, tudo mudou dentro e meu marido não vai ser tão bom como antes?

Não, não em todos, e não tudo de uma vez! Mas, é claro, esses problemas precisam ser abordadas.

Excesso de peso, barriga - cada um de nós parecia saber o que fazer mais do que correr e pressione "rock". Mas isso é um erro. A carga excessiva pode alterar a qualidade e reduzir a quantidade de leite materno. A exercícios abdominais nos primeiros meses após o nascimento - liderança para prolapso genital. Restringindo calorias - não uma solução para uma mãe que amamenta. Portanto, precisamos de formação, mas nas mãos de profissionais! O exercício aeróbico deve ser doseado com cuidado, exercícios de força para escolher, com base no estado particular da cartilagem e ligamentos após o parto. Idealmente, um programa de exercícios recomendados por um especialista em fisioterapia, a consciência da formação pós-natal. Um profissional irá ter em conta e lactação, e os músculos enfraquecidos do períneo, eo desejo de "apertar" a imprensa e as costas do paciente, e as pernas edemaciadas e ligamento extensível - e vai amarrar tudo isso em seu programa individual!

Lactação ainda não está completa, a luta contra a celulite e as estrias é limitado a massagens, envolvimentos corporais e serviços de cuidados em casa. Não é suficiente, se você selecionar um eficaz cosméticos profissionais e utiliza técnicas de massagem especial. E quando a alimentação de volta - cosmetologia moderna não vai deixar nenhuma chance de celulite (Eletro-estimulação, massagem a vácuo-roller, cavitação ultra-sônica, a terapia por ondas de choque, Mesodissolution) sem estrias (mesoterapia, oblyatsionnye e fracionário resurfacing a laser). Mas lembre-se: os fundos são aplicados por mais de 10% da superfície do seu corpo; drogas agulha introduzida; substâncias produzidas sob a influência de poderosas energias para o leite materno! Só se aplicam aos profissionais que conhecem as especificidades do período pós-parto e trabalhar com linhas de cosméticos seguros.

Mas pigmentação da linha média do abdome, na região do períneo e ao redor dos mamilos geralmente se resolve por conta própria dentro de alguns meses após o nascimento. O mesmo aplica-se a perda de cabelo. Na maioria das vezes vai ... Mas a linha entre a perda de cabelo e calvície começando fisiológica tão fina! É melhor consultar com um especialista - trichologist, particularmente lactação experiente. Depois de analisar a sua situação específica, o médico irá decidir - não se preocupe e só deve complementar sua dieta com vitaminas e micronutrientes ou requer tratamento do cabelo (máscara, mesoterapia, fisioterapia, e outros.).

A beleza da mama também pode ser restaurado .  Mas, primeiro, ele deve ser mantido para evitar mamilos rachados e terrível complicação - mastite está sendo tratado por cirurgia .  Você precisa saber como colocar o bebê ao peito, para evitar a formação excessiva de leite e intenso bombeamento e proteger o mamilo da maceração .  Agora existem escolas especiais, onde você será dado as melhores habilidades de amamentação .  E nos primeiros dias após o parto fisioterapia útil para facilitar o fluxo de saida do primeiro, porções mais densas do leite materno .  Se o lar de idosos, onde foram suas gerações têm a oportunidade de co-anfitrião com o bebê e fisioterapia - o risco de mastite e lactostasis reduziu significativamente .  Quando completada a lactação, ajudar a restaurar a forma da próstata pode ser um exercício especial: corrigir a postura e aumento do músculo peitoral maior .  Este músculo não é apenas "encher" decote, mas também "levantar o" ferro .  E, claro, massagens, máscaras, mesoterapia - peito digno de o mesmo cuidado meticuloso como o rosto e pescoço! Em casos complexos, a introdução de filamentos biodegradáveis ​​que formam um cancro quadro harmonioso .  Mas aqui é importante recorrer a profissionais para observar os princípios da vigilância oncológica no que diz respeito ao peito .

Muito útil são os esforços para treinar os músculos do assoalho pélvico. O grau de desenvolvimento destes músculos depende da predisposição para prolapso das paredes vaginais e fugas de urina na perspectiva idade. Após o nascimento, os músculos desenvolvidos do pavimento pélvico proporcionar um intervalo género fecho apertado e, como consequência, a formação de um mais vivas sensações durante a intimidade para ambos os parceiros.

Treinamento muscular do assoalho pélvico (exercícios de Kegel, "ginástica Discreto", "aptidão para os músculos íntimos", "vumbildingom" ...) Nos últimos anos, o tema é bastante popular .  Ginecologistas-obstetras e urologistas recomendam frequentemente esses pacientes para o exercício, e da Internet criou uma miríade de tais informações .  Em geral, provavelmente, isso é ótimo - temos agora "finalmente ter sexo! " .  Mas todos os exercícios recomendados são eficazes apenas quando a técnica correta de seu desempenho .  Infelizmente, a grande maioria das mulheres numa tentativa de reduzir o "músculos íntima" curvatura mais e a parede abdominal .  Isso ocorre quando a pressão intra-abdominal, em meio a pós-parto fraco músculos do assoalho pélvico e ligamentos alongar demasiado, desloca diafragma pélvico descendente .  A partir deste exercício mais mal do que bem .  Um método moderno, internacionalmente aceite de formação reabilitação médica - terapia de biofeedback («bio-feed-back» -therapy) .  Usando um sensor miográfica especial, vaginal permite que você veja na tela do computador e da redução da tensão muscular vários alvo "necessário" desligar muscular "não é necessário" .  Abordagem mais eficaz integrada: a utilização simultânea de terapia biofeedback, fisioterapia (estimulação magnética do assoalho pélvico, vibromagnitoterapiya), fisioterapia (conjuntos especiais de exercícios envolvendo os grupos musculares associados, incluindo o uso de força de formação específica), dança do ventre e práticas de yoga .

Hormonal que acompanha a lactação, exaustão e estresse após o parto, uma catastrófica falta de sono, deveres peso por causa do complexo e desconhecido - que o terreno para a formação de depressão pós-parto . Se o tempo não reconhece os seus sintomas e não recorrer a profissionais - estado pode aprofundar e tornar-se muito mais desagradável do que um mau humor. Não perca o início de uma depressão! Para lidar com isso, na maioria dos casos, bastante fácil. Ele precisa da ajuda de um psicólogo ou terapeuta que tem experiência em trabalhar com pacientes deste perfil.

Em conclusão, eu quero encorajar-vos, queridos mulheres! Não demore indefinidamente a reabilitação de "mais tarde", especialmente se isso significa o final da lactação. Seja saudável e bonito em cada momento da sua vida! Começar o caminho para a perfeição desde os primeiros dias após o nascimento, e mais corretamente - durante a gravidez. E não se esqueça de cuidar de si no futuro, porque fornecem apenas regularmente efeito estável a longo prazo.

Gravidez e Ginecologia

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