Erro fatal que mulher
Apresentador de TV diariamente no Canal conhecido Elena Malysheva eo médico diz como organizar sua vida de modo que a vida não era apenas saudável, mas também a saúde

E para aqueles que não têm tempo para o ar, nós escolhemos o conselho mais interessante.

A cada 60 segundos, alguém das mulheres russas ouvir o diagnóstico de "infarto do miocárdio". A cada 30 segundos uma mulher na Rússia diagnosticado "diabetes".

Erro 1: Não preste atenção à fadiga e fraqueza

Fadiga, que apareceu de repente pode ser um sinal de infarto do miocárdio, sofrendo em seus pés, e isso leva à insuficiência cardíaca. Depois do miocárdio coração para bombear o sangue de forma mais lenta. Se você relaxar, você pode ignorar esse defeito. Uma vez que você começar a trabalhar, o débito cardíaco não é suficiente, as células não recebem oxigênio suficiente - há uma constante sensação de fadiga e fraqueza. Dormir pelo menos 7 horas por dia vai impedir um ataque cardíaco!

Primeiro de tudo, você precisa ir ao médico e fazer um ecocardiograma. Se a determinação é a insuficiência cardíaca, o principal meio de a combater - sono saudável entre 7 e 9 horas por dia. Isto irá prevenir um ataque cardíaco.

Erro 2: Não preste atenção para a necessidade freqüente ao banheiro

Poliúria - um sintoma em que a pessoa muitas vezes vai para o banheiro da quantidade de urina. Se isso é acompanhado pela sede e beber abundante, então provavelmente você está sofrendo de diabetes.

Quando os níveis normais de açúcar que o corpo necessita de muito pouco líquido a dissolvê-lo. Na diabetes, a concentração de açúcar no sangue e para o dissolver e requer grandes quantidades de água. Como resultado, uma pessoa tem poliúria e sede. Na primeira suspeita de diabetes devem consultar um médico para verificar o seu açúcar no sangue. E, é claro, é bom ter um glicosímetro casa todos os dias para medir o nível de açúcar no sangue. Se o seu açúcar no sangue será normal, com viagens freqüentes para o banheiro precisa verificar o sistema urinário.

Erro 3: Tome o medicamento apenas no momento de aumento da pressão

Os comprimidos de pressão arterial elevada devem ser tomados regularmente para evitar choques de pressão e evitar que suas novas atualizações.

A hipertensão arterial é assintomática. Dor de cabeça é frequentemente simplesmente o mesmo que a pressão aumenta. Além disso, existem determinadas horas, durante o qual um grande número de pessoas saltos de pressão. É primeiras horas da manhã: 4-5 am. Para bloquear um período de tempo perigoso nas primeiras horas da manhã, durante o qual a pressão aumenta, os médicos aconselham necessariamente de tomar os comprimidos na pressão antes de deitar.

A taxa média de pressão - 120/80. A norma é as flutuações do índice de topo na gama de 90 a 135 inferior - de 70 a 80.

Para reduzir o risco de ataque cardíaco, apenas para dormir, pelo menos, 07:00

BTW

Causas incomuns de insônia

Há hábitos que não dão importância, e na verdade eles não dão-nos uma noite normal de sono.

Pobre sono com os animais. A temperatura dos animais acima da temperatura do nosso corpo - trata de 38 graus. E dormimos melhor se não há ar fresco e fresco. Se o seu gato ou cachorro dormindo ao lado de você - você está desconfortável, você não conseguir dormir o suficiente e na manhã seguinte sentindo sobrecarregado.

No velho colchão acumula alérgenos. Com a idade, o colchão pode potyazhelet, por vezes até 10 kg. Se o colchão é mais do que 5 anos, ela é cheia de poeira, pedaços de sua pele e sua saturado de suor. Este colchão de bom grado se contentar germes e ácaros. Em contato constante com o "viveiro" pode ser alérgico. Portanto, se o colchão é mais do que 5 anos, comprar um novo, e com isso o colchão. Ele vai salvar e seu colchão e você. Colchão precisam ser lavados tão frequentemente como roupa de cama.

Não dormir em frente ao outro. Caso contrário, você pode agora experimentar falta de oxigênio. Nós respiramos em dióxido de carbono, que é parceiro exalado, o cérebro deixa de ser saturado com o oxigênio, como resultado de não dormir o suficiente. É melhor virar, ou mentir sobre suas costas. Dado que a troca de gás é normal, e na manhã seguinte você vai se sentir sono.

Procure o programa "A vida é grande! "Dias da semana no Canal

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Notícias da Indústria

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