Inúmeras dietas é uma grande desvantagem - eles não ajudam a perder peso. Ou ajudar, mas muito brevemente. Às vezes, nós olhamos para as causas do seu excesso de peso tão profunda que nós não percebemos - eles se encontram na superfície. Aqui os seis erros mais comuns que nos impedem de perder peso. Verifique-se - você não compartilhar algumas delas.

Equívoco um:   alimento tem poder sobre o homem. Parece engraçado, mas não menos engraçado ouvir, por vezes, a partir de algumas senhoras que ela não pode viver sem chocolate ou croissants literalmente hipnotizá-la, obrigando-se a engolir. Os produtos não podem controlar nossas ações e nos manter sob controle. Fale empresa de alimentos "não", e ele vai deixá-lo sozinho.

Equívoco dois:   há boa comida e não é ruim. Declaração não é totalmente correcta. A comida não é ruim e bom, é uma gordura ou sal, farinha ou gorduras saturadas vegetais ou fibras nocivas e rica em proteínas. Nós só precisa escolher o equilíbrio certo, saudável.

Equívoco terceiro : I perder peso Em seguida, você pode terminar com uma dieta. Infelizmente, uma dieta - não é um curso de tratamento de 10 comprimidos, propilo, então você se manter saudável por muitos anos. Se você perder 10 quilos, e depois voltar para a dieta habitual, como você logo vai digitar o seu peso para trás. A dieta deve ser seu estilo de vida se você quiser manter longa em forma.

Incompreensão quatro:   ainda precisamos de gordura, e eu vou comê-los. Claro, precisamos - o nosso corpo necessita de uma gama completa de nutrientes, o que inclui gorduras. Mas há uma gordura "nocivo" e é "útil". A última ricos, como nozes, alguns tipos de peixe e todos nós amamos sementes. Estes produtos não podem negar a si mesmo (a razão). Mas com a gordura para fora do bolo, tenha cuidado. Um par de peças por mês para uma grande festa - isso é tudo o que podemos.

Incompreensão Five:   Eu ainda não perder peso sem exercício. A perspectiva de rodar muitos quilômetros todos os dias, ou de ferro bomba no ginásio um monte de pessoas com medo. E eles ocupam irremediavelmente colher com um garfo, pensando que eles ainda têm uma chance. Isso é um absurdo! Perder peso é possível sem a haste com uma esteira, comer uma dieta equilibrada, isso é tudo. Basta não deixá-lo cair, ou então ... Ver o ponto três!

Incompreensão Six:   sucos úteis, eles têm menos calorias. É incrível como muitas pessoas ainda acredita fortemente que beber refrigerante é prejudicial, porque é muito rico em calorias, e um pouco de suco de frutas é útil. Forçado a decepcioná-lo: nessas bebidas nenhuma diferença em calorias. Além disso, nos sucos de às vezes é muito mais! Se você quer perder peso, em vez de suco de frutas é melhor comer a fruta em sua forma mais pura. A Apague a sua sede com água.

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