Onde a produção não é o mais "sensacionalistas", mas necessária para os nossos nutrientes do corpo

Nosso consultor - Natalia Opyhtina farmacologista.

Nós pensamos que sabemos tudo sobre vitaminas, bem, ou pelo menos muito. Há promovido vitaminas estrelas. Todo mundo, mesmo na esteira noite, diz que askorbinka melhora o sistema imunológico e ajuda com resfriados, a vitamina D e cálcio fortalece os ossos, e vitaminas A e E são úteis para cabelo e pele.

Mas existem vitaminas - o "soldado". Eles parecem estar na sombra, mas é importante para o corpo, não menos raspiarennyh "colegas". Decidimos eliminar a injustiça. Então, bem-vindo!

BIOTIN - ANTI Sedin, colina - a doença de Alzheimer

Biotina, também conhecido em círculos estreitos como coenzima R ou vitamina H passa a ser responsável pela rapidez com que posedeem e polyseem. Lá ele tinha alguma ligação com a função dos folículos pilosos. Ele também regula a absorção de ácidos gordos. Ou seja, ele depende dele, ir lá para o futuro dos nossos navios comido por omega-3 os ácidos gordos benéficos quilos de salmão e cavala.

Se biotina no corpo não é suficiente, pode começar a perda de cabelo, sonolência, "errante" dor muscular e até mesmo depressão.

Colina - substância semelhante à gordura - esfregada na credibilidade do colesterol "ruim" e quebra em pedaços. A gorduras sólidas, que e se esforçam para resolver em nossas cinturas, colina recicla, transformando-se em uma emulsão.

Mas para além da luta pela nossa harmonia, colina também está fazendo o possível para preservar a nossa memória e de coordenação. Em qualquer caso, tentando manter-se com a transmissão neuromuscular de impulsos para nos proteger da doença incurável é a doença de Alzheimer e Hattingtona (uma violação de membros de controle).

A falta de colina pode levar ao aumento do colesterol no sangue, pressão arterial alta em uma idade jovem, reduzida elasticidade dos vasos sanguíneos, fadiga e diminuição da concentração.

Inositol SALVA O FÍGADO

Esta substância é essencial para o homem moderno. Ele protege o fígado de uma ampla variedade de influências nocivas - a partir de álcool para os efeitos da medicação (antibióticos, métodos hormonais). Também inibe a proliferação de inositol de tecido adiposo em torno do fígado, que é o desenvolvimento de fígado gordo (de acordo com gastroenterologistas-los para diferentes graus hoje sofrem até 70% dos europeus adultos por razões de baixa mobilidade e excessos crônica).

Deficiência de inositol é repleta de pressão alta, distúrbios digestivos, prisão de ventre.

Ácido pangâmico reduz o desejo por álcool

Caso contrário, ele é chamado de vitamina B15 e é um poderoso antioxidante e "limpo" o corpo das toxinas. Ele aumenta a resistência física, melhora o metabolismo, e até mesmo reduz o desejo por álcool! Sabe-se também que o ácido pangâmico prolonga a vida das células do corpo e os impede de degeneração maligna.

Quando o corpo não tem B15, reduz o fornecimento de oxigénio às células de órgãos internos, incluindo o cérebro. Ela provoca fadiga crônica, palpitações, alterações de humor.

Mas a vitamina chamada PABA (ácido para-aminobenzóico) ou vitamina B10 outra forma protege os pulmões dos efeitos nocivos do ozono, e da pele - desde a exposição excessiva à radiação ultravioleta (a propósito, PABA é muitas vezes parte dos filtros solares). Ele tem esta vitamina Outra característica útil - que reduz a exposição ao fumo do tabaco e alcatrão no fumo passivo. E, em geral, é um adaptogen, isto é, ajuda o nosso corpo se adaptar às mudanças climáticas naturais adversos.

As melhores fontes de vitaminas raros:

Biotina   - Couve-flor, levedura de cerveja, gema de ovo de galinha cozidos, pão integral.

Colina   - Miudezas (cérebro, coração, fígado, rim), leguminosas (ervilha, grão de bico, lentilhas).

Inositol   - Levedura de cerveja, manteiga de amendoim, grapefruit, limão, melão.

Ácido pangâmico   - O arroz integral, farelo de trigo, gergelim, abóbora, fígado.

Ácido P-aminobenzóico   - Subprodutos, carne bovina, cordeiro, cogumelos, espinafre, levedura de cerveja.

  Fonte

Notícias da Indústria

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