Para perder peso, você não pode se envolver em uma variedade de dietas. Acontece, você só precisa aprender a andar.

Marcha

Médico do esporte Joanna Salão diz que curvado, ombros tensos, mãos imóvel, a cabeça curvada um impacto negativo sobre a saúde ea causa do excesso de peso.

Ela também argumenta que o pé correto diariamente por 10 minutos ajuda a se livrar de 5 kg durante 4 semanas e uma caminhada de 45 minutos a um ritmo moderado pode prevenir o desenvolvimento de câncer.

Em uma curta o corpo principal para manter o corpo na posição correta. Durante esta caminhada todos os músculos são envolvidos por tecido conjuntivo no corpo, e garante a liberdade de   gordura .

Além disso, caminhar diariamente durante duas horas ou mais de 39% reduziu a mortalidade de várias doenças, incluindo diabetes.

Com passeio a pé   redução dos níveis de estresse, reduziu os sintomas de depressão e sono normal. O fato de que a atividade física faz com que o cérebro a liberar endorfinas - substâncias químicas que melhoram o humor.

Curta adequada elimina o excesso de peso e dor nas costas

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